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Gluten-free, egg- & dairy-free lunch

143 gluten-free, egg-free and dairy-free lunch recipes from 48 cuisines, every ingredient checked. With ingredients, methods and diet labels.

No egg and no dairy in any ingredient. How we check recipes.

• Algerian Carrots · Algerian · 50 min
• Algerian Flafla (Bell Pepper Salad) · Algerian · 75 min
• Apple and Onion Salad · American · 10 min
• Ashwe Soup · Nigerian · 15 min
• Autumn Vegetable Succotash · American · 20 min
• Avocado Lime Salad · Mexican · 10 min · ⭐ Forkwise original
• Baby Spinach With Golden Raisins and Pine Nuts · American · 10 min
• Baked Potato Halves · International · 60 min
• Baked Trout · American · 30 min
• Beef Pozole Soup · Mexican · 45 min
• Beetroot and Walnut Salad with Garlic · Serbian · 70 min · ⭐ Forkwise original
• Black Beans · American · 20 min
• Black-Eyed Peas and Kale · International · 30 min
• Boiled Cucumber and Grated Coconut (Pachadi) · International · 15 min
• Brazilian Black Bean Soup · Brazilian · 290 min
• Bubble and Squeak · British · 15 min
• Bulgarian Green Salad · International · 45 min
• Cabbage Salad · International · 15 min
• Caribbean Pink Beans · Caribbean · 30 min
• Carrot and Jicama Salad · American · 15 min
• Carrot and Raisin Slaw · American · 15 min
• Carrot Salad · International · 15 min
• Chadian Salad · Chadian · 40 min
• Chakalaka (South African Spicy Relish) · South African · 35 min · ⭐ Forkwise original
• Chargrilled Asparagus Salad · International · 15 min
• Chibwabwa with Pounded Groundnuts · Zambian · 40 min · ⭐ Forkwise original
• Chicken and Mango Salad with Lime · International · 30 min · ⭐ Forkwise original
• Chicken, Rice and Vegetable Soup · International · 60 min · ⭐ Forkwise original
• Chickpeas and Spinach Sauté · American · 50 min
• Citrus Vegetables · Indian · 30 min
• Cooked Chickpeas · International · 15 min
• Crispy Sweet Potato Fries · American · 30 min
• Cucumber and Tomato Salad · International · 10 min
• Curtido Salvadoreño (Cabbage Salad) · American · 130 min
• Delele (Zambian Okra Relish) · Zambian · 25 min · ⭐ Forkwise original
• Double Pea Soup · International · 290 min
• Egyptian Tomato Salad · Egyptian · 30 min
• Ensalada de Pallares (Peruvian Lima Bean Salad) · Peruvian · 290 min
• Fainá · Argentinian · 290 min
• Flavorful Green Beans · American · 50 min
• French Fries · Belgian · 30 min
• Fresh Broadbeans Salad · International · 30 min
• Fresh Cabbage and Tomato Salad · Latin American · 15 min
• Fruit Salad with Orange Juice · International · 30 min
• Gallo Pinto (Costa Rican Rice and Beans) · American · 210 min
• Githeri (Kenyan Maize and Bean Stew) · Kenyan · 40 min · ⭐ Forkwise original
• Gomen (Ethiopian Collard Greens) · Ethiopian · 35 min
• Grape and Avocado Quinoa Salad · American · 55 min
• Grilled Tuna With Chickpea and Spinach Salad · American · 45 min
• Grilled Vegetables · American · 20 min
• Haft Mewa Recipe · International · 45 min
• Harvest Vegetable Salad · American · 10 min
• Herby Rice Salad with Peas and Lemon · International · 30 min · ⭐ Forkwise original
• Hungarian Pepper and Tomato Stew (Lecsó) · Hungarian · 40 min · ⭐ Forkwise original
• Ibisuba (Rwandan Bean Salad) · Rwandan · 40 min
• Impwa Relish (Zambian Bitter Aubergines) · Zambian · 30 min · ⭐ Forkwise original
• Indian Beans · Indian · 30 min
• Indian Potatoes · Indian · 20 min
• Indian Rice · Indian · 20 min
• Injera (100% Teff) · Ethiopian · 40 min · ⭐ Forkwise original
• Island Salsa Salad · International · 130 min
• Kachumbari (Kenyan Tomato and Onion Salad) · Kenyan · 15 min · ⭐ Forkwise original
• Kanachi (Armenian Herb Salad) · Armenian · 15 min
• Kiwi and Asian Pear in Lemon Dressing · International · 30 min
• Korean Spicy Cucumber Salad (Oi Muchim) · Korean · 15 min · ⭐ Forkwise original
• Lao Som Pak Pickled Cabbage · Laos · 30 min
• Lebanese Lentil Soup · Lebanese · 40 min
• Mango chow · International · 45 min
• Marinated Cucumbers and Onions · International · 30 min
• Massaged Kale Salad · American · 15 min
• Matapa (Cassava Leaves with Peanuts and Coconut) · Mozambican · 75 min · ⭐ Forkwise original
• Mediterranean Chicken and White Bean Salad · Mediterranean · 20 min
• Mediterranean Chickpea Salad · Mediterranean · 25 min
• Menudo (Mexican Tripe and Hominy Soup) · Mexican · 100 min
• Miyan Shuwaka (Hausa Bitter Leaf Soup) · Nigerian · 20 min
• Moambe (Palm Nut Soup) · African · 85 min
• Moroccan Carrot and Orange Salad · Moroccan · 15 min · ⭐ Forkwise original
• Moroccan Salad · Moroccan · 40 min
• Nepali Spiced Potato Salad (Aloo Sadeko) · Nepali · 30 min · ⭐ Forkwise original
• New Orleans Red Beans · American · 160 min
• New Potato Salad · American · 45 min
• Nune Soup · Nigerian · 45 min
• Oven-Fried Yucca · American · 55 min
• Papaya salad · International · 45 min
• Peach and Tomato Gazpacho · International · 20 min
• Pear and Walnut Rocket Salad · Italian · 10 min · ⭐ Forkwise original
• Picadillo · Mexican · 45 min
• Pinto Beans · Indian · 65 min
• Portuguese Kale and Potato Soup (Caldo Verde) · Portuguese · 45 min · ⭐ Forkwise original
• Prawn and Mango Lettuce Cups · Thai · 15 min · ⭐ Forkwise original
• Pumpkin Soup · American · 30 min
• Quinoa and Black Bean Salad · American · 40 min
• Quinoa Tabbouleh · Lebanese · 30 min · ⭐ Forkwise original
• Ray Peat's Carrot Salad · International · 10 min
• Red-Red (Ghanaian Bean Stew with Fried Plantain) · Ghanaian · 45 min · ⭐ Forkwise original
• Rice and Beef Soup · International · 70 min
• Rice with Black Beans (Arroz con Frijoles Negros) · Cuban · 120 min
• Rice with Coconut (Arroz con Coco) · International · 30 min
• Rice with Lemon Coconut and Eggplant (Vangibhat) · Indian · 15 min
• Rice with Tofu and Nuts · International · 20 min
• Roasted Fresh Tomato Soup · American · 60 min
• Roasted Pepper Salad (Pečene Paprike) · Serbian · 45 min · ⭐ Forkwise original
• Roasted Pumpkin and Ginger Soup · International · 60 min · ⭐ Forkwise original
• Roasted Redskin Potatoes · International · 35 min
• Roasted Tomato and Red Pepper Soup · International · 60 min · ⭐ Forkwise original
• Rosehip Soup · Icelandic · 15 min
• Rosemary Garlic Baked Potatoes · International · 70 min
• Saffron Sweet Rice · International · 30 min
• Salata Hara (Libyan Spicy Salad) · Libyan · 40 min
• Salmon Avocado Salad · British · 15 min
• Salmon Rice Balls (Onigiri) · Japanese · 40 min · ⭐ Forkwise original
• Sautéed Cabbage and Onion · American · 45 min
• Serbian Salad (Srpska Salata) · Serbian · 15 min · ⭐ Forkwise original
• Sesame Cucumber Salad · Chinese · 30 min
• Simple Ayurvedic Sprout Salad · International · 30 min
• Spicy Crab and Arugula Salad · International · 30 min
• Spicy Okra · American · 25 min
• Spring Vegetable Sauté · American · 20 min
• Steamed Rice · International · 20 min
• Stuffed Tomatoes · International · 30 min
• Sudanese Peanut and Tomato Salad (Salata Dakwa) · Sudanese · 15 min · ⭐ Forkwise original
• Sunshine Rice · American · 20 min
• Sweet potato salad · Turkish · 45 min
• Tahdiq (Crisped Persian Rice) · Middle Eastern · 60 min
• Tangy carrot, cabbage & onion salad · Vietnamese · 45 min
• Three Bean Salad · American · 10 min
• Tomato Salad · International · 15 min
• Tuna White Bean Salad · Italian · 10 min · ⭐ Forkwise original
• Tunisian Fish Chorba with Rice · Tunisian · 45 min · ⭐ Forkwise original
• Tuscan Roast Potatoes · Italian · 100 min
• Vegetarian Rassolnik · Russian · 30 min
• Vegetarian Stuffed Peppers · American · 30 min
• Veggie Salad · Canadian · 30 min
• Wali Wa Nazi · Tanzanian · 25 min
• Warm Sweet Potato and Black Bean Salad · International · 40 min · ⭐ Forkwise original
• White Bean Soup (Bob Chorba) · International · 270 min
• Wild Spinach and Lemon Salad · Middle Eastern · 15 min
• Yemiser Selatta (Ethiopian Lentil Salad) · Ethiopian · 60 min
• Zambian Pumpkin and Groundnut Soup · Zambian · 50 min · ⭐ Forkwise original
• Zambian Rape Leaf Relish · Zambian · 20 min · ⭐ Forkwise original
• Zambian Tomato and Onion Salad · Zambian · 30 min
• Zambian Wild Mushroom Relish · Zambian · 25 min · ⭐ Forkwise original
• Zucchini Salad · International · 30 min